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主題:恆長法師開示 58
單位:
速別:普通
時間:2018/12/23 上午 11:36:37
內容: 恆長法師20171231晨間開示
手放下 3
各位早安!這是今天的Dharma Espresso ,手放下 3。
這個情況大概不會發生在我們大部分人的身上,但還是有發生的可能,就是金庸小說笑傲江湖裡,不戒和尚的妻子的故事。她目睹丈夫的目光被別的女人吸引入迷而嫉妒生氣,她強烈的報復意念,驅使她離家出走,即使知道他正到處尋找著、要跟她道歉,也不願回去。十幾年下來,她一直用這種折磨的方式報復著,她的怒火甚至讓她不惜毀掉美貌,裝成啞巴,變成又老又醜的怪物讓人不敢看她,以免被認出,這心態是不是很可怕?
我們應該給犯錯的人再次機會,如果他們再做錯,就再給第三次機會。在他們醒悟前,容許給他們多點時間及多幾次改變的機會,因為並非每個人都具有立即醒悟的善緣。我們可以從大腦的構造來瞭解這個情況。
大腦中央由前至後有一個扣帶回,它是情緒的整合中心。健康的扣帶回可以讓我們靈活地調整想法、轉移思考方向。有些人很難改變想法或者很難清楚地思考,因為扣帶回的運轉節奏變慢了;而對有些人,則是運轉得過度活躍,使得他們的想法只有黑跟白、進跟退,沒有中間地帶,這都是一種疾病。
健康的扣帶回不僅有利於我們靈活地調整思路,情緒上也幫助我們容易原諒、放下、保持正向樂觀的態度。從這裡明顯可以看出,為何我們說佛教是軟體,而科學(腦部功能)是硬體。因為扣帶回實在是太好用了!當別人侮辱我們,我們可能因此被激怒,這時健康的扣帶回發揮功能,讓我們可以輕鬆地放下、微笑、樂觀,沒事了!
有一位師姐問我:“師父,我的丈夫做錯事,我會一直記住他的錯,無法釋懷,一有機會就跟他翻舊帳,為什麼會這樣呢?”
各位親愛的師兄師姐,我告訴你們,這是因為這位女士的扣帶回不健康,導致她容易煩躁、生氣,難以放下過去、無法向前看。
為什麼有的人可以持續2,3個小時,不停地敘述別人做錯的事? 因為他們被傷害與激怒。長久以來的怨恨全積壓在心裡,每當記憶浮現,他們就必須為壓力尋找出路,這使得他們的角回情況更糟(角回是大腦頂葉的一個區域,與記憶、專注力、理智、空間感、語言有關),說得越多,卡在那裡越久。我們與憤怒共存,與往事糾纏,因為我們的頭腦不健康。
有一個重要的咒語可以幫助我們脫離這個火宅,讓人生向前邁進,還可以改善頭腦的健康。這個咒語就是:“結案了!”Case closed。
當耳邊有人正在告訴我們各種不愉快的事情,我們只要微笑就好;夜深人靜,許多不愉快的記憶前來偷襲,一幕幕在你腦海裡上演;你要告訴自己,“結案了!”,Case closed!不要再想。
自然而然,我們的角回會在一次次的指令中,逐漸恢復訊號,開始重新連結到主管思考的新皮質,連結到主管情緒的邊緣系統。當我們反覆送出“結案了”的訊號,它就會形成連結的習慣 。這表示什麼呢?表示它會靈活地轉移思路,終止思考不愉快的事件。每當有人或另一半丟給你負面情緒,說負面的話影響你的心情,到了夜晚,你就告訴自己“結案了”,Case closed!然後抹去一天裡發生的所有不愉快。
有時候我們會對與自己無關的事情感興趣,為什麼呢?因為它影響到我們的親人、朋友,或是身邊重要的人,因此而感到煩亂甚至失控,迫切地想把它說出來,跟人八卦來讓自己覺得舒服些 … 。
但事實上,我們正在破壞我們的扣帶回。
因此,我們說“放下”。放下八卦的習慣,當你不再八卦其他人的事,你就會有一個很健康的頭腦,只會看到別人好處的頭腦。即使有一些不好的事情發生,但你不會想再提起它們,你只會有好的思想,你的思維會全面提升到更高的層面,這是不是很有意思呢?
修行也有益於我們的腦部健康。在修法的當下,我們的思維專注在重要的法教上,這會改善我們的頭腦。
當不如意的事情發生在自己、或我們的配偶、學生、老師、父母、朋友的身上,我們沒有能力去改變它,這時就要放下,並告訴自己“結案了”,Case closed!不要再想。自然地我們的頭腦會慢慢地重新定向,並發出訊號到邊緣系統說“沒事,不要煩,不要放在心裡自尋苦惱。”
這個能看見事情的正面與美好,並保持正向樂觀態度的能力,就是健康的扣帶回的功能。有關扣帶回我說過三點:
1, 它具有讓思想靈活、容易調整思路的功能。
2, 當不如意的事情發生,它有能力讓我們原諒並放下。
3, 它讓我們看到事情的美好面向,並貯存在頭腦裡,我們因此能夠過著平和的生活。
這就是健康的頭腦,也是放下的能力。請記住這個重要的咒語:
“結案了!”Case closed !
感謝收聽!在這一年的最後一天,祝你們一切順利。讓我們把過去的一年“結案”,然後展開更好的新的一年。祝你們有個快樂與覺醒的一天。
(慈悲服務社翻譯小組敬傳)
註:扣帶回是腦的邊緣系統的一部分。其功能牽涉情感、學習和記憶。角回(Angular gyrus)為大腦頂葉的一個區域,位於顳葉上緣及緣上回正後方。角回與語言、空間感、記憶提取、專注力,以及心智理論有關。

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